In einer Welt, in der persönliche Sicherheit und Selbstbewusstsein immer wichtiger werden, haben wir vergangenem Samstag einen Selbstverteidigungskurs speziell für unsere Damen organisiert. Dieser Kurs war nicht nur darauf ausgelegt, praktische Techniken zu vermitteln, sondern auch das Selbstvertrauen unserer Teilnehmerinnen zu stärken.
Hier sind die wichtigsten Aspekte, die während des Kurses behandelt wurden.
Ein zentraler Bestandteil des Kurses war das sichere Auftreten. Die Teilnehmerinnen erlernten, wie sie durch eine selbstbewusste Körperhaltung sowohl im Alltag als auch im Berufsleben Präsenz zeigen können. Unser erfahrener Trainer, der mehrfache Kickbox-Weltmeister Norbert Höchner, betonte, dass ein selbstsicheres Auftreten oft schon der erste Schritt zur Deeskalation von potenziellen Konflikten ist. Übungen, die das Bewusstsein für die eigene Körpersprache schärfen, waren ein wichtiger Teil des Trainings.
Neben der Theorie lag der Fokus auch auf praktischen Techniken der Selbstverteidigung. Die Teilnehmerinnen lernten einfache, aber effektive Methoden, um sich im Ernstfall verteidigen zu können. Diese Techniken wurden auf verschiedene Szenarien zugeschnitten, damit jede Frau sich sicher fühlen kann, egal wo sie sich befindet. Durch regelmäßiges Training können die Teilnehmerinnen ihre Fertigkeiten verfeinern und ein Gefühl der Sicherheit entwickeln.
Ein weiterer wichtiger Aspekt des Kurses war die Schulung der Schlagfertigkeit. Die Teilnehmerinnen übten, wie sie in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen verbal reagieren können. Der Trainer gab praxisnahe Tipps, wie man mit provokanten Aussagen umgeht und sich effektiv wehren kann, ohne die Situation weiter eskalieren zu lassen. Dies stärkt nicht nur das Selbstbewusstsein, sondern bereitet auch auf alltägliche Herausforderungen im Alltag vor.
Während des Kurses wurde auch der Zusammenhang zwischen Selbstverteidigung und beruflichem Erfolg thematisiert. Die Frauen lernten, wie sie in verschiedenen beruflichen Situationen handlungsstark agieren können, sei es in Meetings, bei Präsentationen oder im Umgang mit schwierigen Gesprächspartnern. Indem sie lernen, klar ihre Meinung zu vertreten und sich nicht in die Defensive drängen zu lassen, fördern sie nicht nur ihr eigenes Wohlbefinden, sondern auch ihre Karrierechancen.
Der Selbstverteidigungskurs für Damen war ein voller Erfolg! 
Die Teilnehmerinnen verließen den Kurs nicht nur mit wertvollen Fähigkeiten, sondern auch mit einem gestärkten Selbstbewusstsein. Wir freuen uns darauf, dass es gelungen ist unsere Damen auf ihrem Weg zu mehr Sicherheit und Selbstvertrauen zu unterstützen. Es ist wichtig, dass jede Frau weiß, wie sie sich schützen und in jeder Situation stark auftreten kann!
8 Kommentare. Hinterlasse eine Antwort
Ein großes Kompliment an die gesamte Frauengruppe der Harmonie!
Ich war wirklich beeindruckt, mit welchem Engagement, welcher Offenheit und welcher Freude alle Teilnehmerinnen beim Kurs dabei waren.
Selbst diejenigen, die verletzungsbedingt nicht jede Übung vollständig mitmachen konnten, haben sich aktiv eingebracht und mit viel Energie und Interesse am Training teilgenommen – genau das bestätigt mir, warum ich meine „Verbunden & Sicher“-Kurse mache.
Es war mir eine Freude, mit einer so motivierten und sympathischen Gruppe zu arbeiten. Der Kurs hat gezeigt, dass Selbstverteidigung nicht nur Sicherheit vermittelt, sondern auch Gemeinschaft, Selbstvertrauen und Lebensfreude stärkt.
Ein besonderer Dank gilt Susanne Rößner, die den Kontakt zur Gesellschaft Harmonie hergestellt und damit ermöglicht hat, dass dieser Kurs überhaupt stattfinden konnte.
Ich würde mich freuen, wenn sich weitere Kurse in der Gesellschaft Harmonie anschließen – denn hier sieht man mit jeder Einheit, wie viel Wirkung im Training steckt.
Herzliche Grüße
Norbert Höchner
Selbstverteidigungslehrer, Selbstbehauptungs- & Mentaltrainer, Kickbox-Weltmeister
Lieber Norbert, es war eine große Bereicherung und du bist ein toller Lehrmeister. Ich plädiere für eine Fortführung des Kurses. Lieben Dank für den mega Einblick in die Selbstverteidigung.
Ich hatte eine Menge Spaß an diesem Tag und habe so viel gelernt. Nicht nur mich selbst zu verteidigen, sondern auch, meine Stimme und mein Selbstbewusstsein zu stärken und richtig einzusetzen. Danke Norbert, für diese grandiose Erfahrung und, dass ich durch dich ein großes Stück wachsen durfte. Danke Harmonie, für diesen großartigen Tag und danke an die Frauen, die da waren, für den Spaß, den wir zusammen hatten!
Es war eine mega Veranstaltung und Norbert Höchner ein genialer Ausbilder. To be continued .
Mega Kurs! Lehrreich, unterhaltsam und top angeleitet- absolut empfehlenswert. Super Trainer- gerne wieder!
Jede Frau weiß natürlich schon einiges zur Selbstverteidigung. Doch dieser Nachmittag war zum einen super für die Wiederholung und Automatisierung von Bekanntem, brachte aber auch noch viele neue, wichtige Aspekte.
Uns „Powermädels“ gefiel der Nachmittag so gut, dass wir nun planen, weiter 5 Einheiten lang mit Norbert zu trainieren.
Dennoch hoffen wir alle, niemals in eine Situation zu kommen, in der wir das Gelernte anwenden. Die Angreifer täten uns leid.
Ich hatte eine Menge Spaß an diesem Tag und habe so viel gelernt. Nicht nur mich selbst zu verteidigen, sondern auch, meine Stimme und mein Selbstbewusstsein zu stärken und richtig einzusetzen. Danke Norbert, für diese grandiose Erfahrung und, dass ich durch dich ein großes Stück wachsen durfte. Danke Harmonie, für diesen großartigen Tag und danke an die Frauen, die da waren, für den Spaß, den wir zusammen hatten!
Wenn du Selbstvertrauen hast, hast du schon gewonnen, bevor du angefangen hast!
Ein ganz besonderes, ganz anderes Event der Gesellschaft Harmonie – nur für Frauen!
Bitte meldet euch bei Interesse – wir planen in Kürze einen 5x 2-stündigen Crash-Kurs!
Selbstbewusstsein ist still – Unsicherheit ist laut!